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¡3 deportes para practicar en casa!

¡3 deportes para practicar en casa!

Cultivar su físico Apolo no necesariamente significa salir de la casa. Si "el gimnasio está demasiado lejos", "la suscripción es demasiado cara" y "trotar demasiado fuerte (especialmente cuando hace frío)": ¡tienes el deporte en casa! Aquí están nuestras 3 ideas deportivas para esculpir tus músculos sin salir de tu casa, sin perder tiempo, sin tomar el auto ... ¡pero (cuidado) no sin esfuerzo!

La cuerda de saltar para practicar en casa

¿Creías que estaba desactualizado? Reservado para las clases de recreo? O peor, a las chicas en el patio de recreo? No, saltar la cuerda es deporte. Pruébelo y comprenderá por qué se invita a la cancha de los mejores atletas, que lo utilizan voluntariamente en sus programas de entrenamiento. Barato, la cuerda de saltar no ocupa espacio en la casa y hace que todos los músculos trabajen (¡sí, todos!). Por cierto, ¿sabías que una sesión de 15 minutos de saltar la cuerda es equivalente a 30 minutos de trote? Una buena razón para montar un rincón deportivo en casa para saltar y caer ... en la infancia. Y deportivo, infancia por favor!

Para los niños, la cuerda de saltar? ¡No lo hemos intentado por un tiempo!

Fitness: No. 1 en deportes en casa

¿Quién dice que el fitness es solo para gimnasios? Una buena aplicación de actividad física (y un mínimo de motivación) es suficiente para trabajar los músculos sin salir de casa. La ventaja? Muchos ejercicios de acondicionamiento físico no requieren ningún equipo deportivo en particular, como la sentadilla ... Para evitar cualquier ambigüedad, especificamos que la sentadilla no consiste en acuclillarse en el sofá durante horas sino en metamorfosear la celulitis del cinturón abdominal. , nalgas y otros vestigios de las últimas horas ... en el asiento del sofá. Con un mínimo de equipo y espacio para almacenar sus artículos deportivos, puede encadenar fácilmente Pilates o la pelota suiza. Una vez que termine la sesión de ejercicios, todo lo que tiene que hacer es esconder el tapete debajo de la cama y la pelota de gimnasia visible en la sala de estar ... solo para recordar la próxima sesión de gimnasia en casa espera

Dos o tres compras pequeñas, y tienes la panoplia completa para hacer tus ejercicios en casa.

Surfset para habitantes de la ciudad

¡No es necesario vivir en Biarritz para surfear! Al reproducir el movimiento de las olas, el ejercicio de surfset te permite trabajar en tu equilibrio, remar, nadar, remar, sudar ... ¡Todo sin tener que tirarte al agua! La tabla ergonómica, equilibrada sobre pelotas de goma, te presenta los conceptos básicos del surf ... Sin embargo, para practicar surf y fitness en casa, tendrás que crear un rincón deportivo en casa. Y por una buena razón, esta tabla es tan voluminosa como una tabla de surf, una verdadera. Brice de Nice en persona no se resistiría.

La tabla de surf es voluminosa, pero es muy elegante para surfear en casa, ¿verdad?